ダイエット 一覧

管理人ダイエットに関するメモ&コラム

あずき茶(再投稿)

あずき茶(再投稿)

再投稿の記事です。この記事を書いた後ぐらいから黒豆茶にはまってしまい、現在は黒豆茶を飲んでいます。効能はあずき茶も黒豆茶もそんなに変わらないとのことで、飲みやすさからと水から成分を煮出すときにスピード...

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あずき茶

あずき茶

あずき茶についてのミニコラムです。甘いあずきの餡子はダイエットにはよくないと思いますが、軽く煎じたあずき茶はダイエットに効果があると思います。 あずき茶は身体のむくみがなくなるため確実に体重が落ちる...

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炭酸風呂

炭酸風呂

炭酸風呂の効果 炭酸ガス(二酸化炭素)を含む温泉毛細血管を拡張して、脈拍を上げずに血液循環を促進する(血行をよくする)働きがあり、心臓に負担をかけずに体を良く温めて、疲労回復や高血圧、慢性消...

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過去のダイエット

過去のダイエット

今日3月2日は、先日記事にも書いたポップス・デュオ「カーペンターズ」のボーカルであったカレン・カーペンターの生誕日である。 カレンは1983年2月4日摂食障害(拒食症)が原因で亡くなった。この事...

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何故か、体重が落ちていく。

何故か、体重が落ちていく。

最近体重が減ってきてすごくうれしい。今年に入って3キロ減。水泳でクロールがすこしずつできるようになった成果なのか、正確にその理由はわからない。推測であるが、朝簡単におこなうストレッチ(1分少々のもの)...

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